現在市面上充斥著各種擴胸的產品，從健胸器到內衣，五花八門，不一而足。
其實最簡單，又可以增進健康的，就是適當的運動。介紹的這組動作，練完後會覺得心胸開擴，有一種很舒服的感覺，連背脊也輕鬆許多，效果非常好。
動作一：
身體彎下，兩腳踮起，雙手放在地上，手指背撐住身體(如圖一)，要注意臀部跟大腿必須是平的，吸氣慢慢將身體抬起。
動作二：
(如圖二)將氣吐出時，兩手向上向後打開，頭要仰起，這個動作每次可重複5-10次。

PS.用2個8拍將整組動作完成。